Na vijf maanden ken je jezelf niet alleen beter. Je hebt geoefend om wat je leert ook daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks leven. Zodat jezelf op één zetten niet alleen iets is wat je begrijpt, maar iets wat je steeds meer gaat leven. • Je herkent je eigen patronen en weet waar ze vandaan komen, waardoor je eerder kunt kiezen: wil ik hier nog in meegaan of wil ik het anders doen? • Je voelt beter wat jij nodig hebt en durft daar ook naar te luisteren, in plaats van jezelf automatisch aan te passen aan de ander. • Je stelt duidelijker grenzen en durft nee te zeggen, zonder jezelf daarna eindeloos schuldig te voelen of je keuze te moeten verantwoorden. • Je maakt keuzes vanuit jezelf, in plaats van je agenda, energie en behoeften steeds aan te passen om anderen te helpen of tevreden te houden. • Je durft moeilijke gesprekken en ongemak aan te gaan, zonder automatisch te vermijden of over je eigen grens heen te gaan. • Je leert niet alleen begrijpen wat je voelt, maar je emoties ook daadwerkelijk te ervaren en er ruimte voor te maken. • Je staat steviger naast je gedachten, waardoor piekeren, zelfkritiek en angst niet meer automatisch hoeven te bepalen wat je doet. • Je ervaart meer rust, vertrouwen en regie in hoe je omgaat met jezelf, je gevoelens en de situaties die je tegenkomt. • Zelfliefde wordt iets wat je echt kam voelen. In de grenzen die je stelt, de rust die je jezelf gunt en de keuzes die je voor jezelf durft te maken. ​ Dit is geen theorie. Dit is precies de resultaten die vrouwen uit het eerdere vijfmaandentraject beschrijven.